如何抵御手机对眼睛的伤害？

2k0on7h8

          长时间盯着手机屏幕，不仅会导致眼睛干涩、疲劳，甚至也会永久性地影响视力。屏幕带来的这些伤害，罪魁祸首还是一种叫做“蓝光”的短波辐射。抓住了这一点，在使用手机时保护眼睛的方法也就有迹可循了。
         无论是小米、魅族、锤子……还是最近大热的苹果6，选择自己合适的手机虽然谈不上一劳永逸但也能够充分的体验科技带来的快感。现在手机的部分功能已经逐步替代了电脑，相信很多人的电脑桌旁边都会放些花花草草用来减少电脑的辐射亦或者摆正坐姿最大限度的拉开与电脑的距离，那手机带来的“辐射”怎样去抵御？

          手机的“辐射”主要是蓝光带来的，自然界的可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米到500纳米之间，我们人眼感受到的颜色，是蓝色，所以这个波段我们称之为蓝光手机里面会保留大量的蓝光，这样可以使屏幕光更白、更亮。

         通俗的说：手机用久了经常出现的头晕、眼花、眼干涩等问题，百分之九十的原因来自于手机里的蓝光。

            怎样抵御它，保护眼镜的健康成为了手机族们关注的问题，对于这点预防比治疗来的更实际，现在市面上最行之有效的预防形式就是在手机上贴上一款抗蓝光的玻璃贴膜，除此之外，我们还可以采取一些其他手段来抵御。

1、抗蓝光镜片

       眼镜度数高、要常戴眼镜的朋友们，可以在配镜时选择抗蓝光镜片。如此一来，不仅是使用手机，在盯着显示器、平板屏幕等的场景下抗蓝光镜片也能帮我们有效抵御蓝光，防止眼睛度数的进一步提高，可以算是一举多得。

2、调低手机亮度

众所周知，亚洲人更喜欢“冷屏”。为了迎合这部分用户的需求，大部分国行、亚太版手机都配备了色温更高的屏幕。而颜色越冷，就意味着色素中蓝色的成分越高，大量的蓝光更容易对眼睛造成伤害。因此我们可以选择将手机的色温调低，虽然不够冷艳的颜色看起来有些不习惯，但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的视网膜。另一方面，调低手机亮度也是很好的防蓝光手段。但需要注意的是，亮度不宜调得过低，否则反而更容易伤害眼睛。最好的方法是将“自动调节手机亮度”至于打开的位置。

3、合理安排手机使用时间

最后一点就是缩短不必要的手机使用时间。在睡觉前、等公交等的时候，我们玩手机大多都是为了打发无聊。合理安排好这些碎片化的时间，同样能够有效减少蓝光对眼睛的危害。毕竟手机更多的是工具，而不是生活的全部，切莫等到眼睛出了问题，再来自怨自艾。

4、提高自身免疫力

如果你是手机控抑或是天天坐办公室的白领，最好想办法提高自身的免疫力，如此才能在大量的蓝光辐射中保持强健的身体。其实提高免疫力的方法也很简单，无非就是多吃含叶黄素和维生素C等抗氧化物的食物，即蔬菜、花卉、水果等。

5、抗蓝光贴膜

贴抗蓝光贴膜是最直接、最简单的手机防蓝光手段。部分贴膜由于加入了防蓝光特性，如邦克仕（Benks) KR i6抗蓝光玻璃贴膜。不过即使现在很多蓝光膜都尽可能的改善泛黄、偏暖的问题，贴膜终究多少还是会影响到视觉体验。

kxhpby1l

楼主你需要氪金狗眼！

（蓝光你个头，你是色盲么，蓝色特别亮屏幕还能看，直钩都能钓到的鱼

（辐射你个丁日，别晒太阳啊有种，阳光里各种辐射都有，只有你不知道，没有你变异不到

e8bw9xs

发现公交上的手机控和耳机控越来越多,有些人其实就在那划划屏,也爱当手机控

po8wv58

不用就不用烦了

xxqmz2u0

手机屏幕上贴红色屏膜，所有蓝光就都被阻挡了。

u392w4yw

感觉屏幕太小，眼睛肌肉长时间保持关注一个点导致的劳累吧？

n3bn9x4n

和蓝光有什么关系？楼主天天看字体很小的小纸片试试。
或者天天眺望蓝天试试。
到底怎样才真的伤眼睛。

yfk7hns

现在的不小了。。。5寸主流了。。。当初2.4寸极致大屏享受的时间已经过去了

hxcebn

砸了呗，一绝永患

wljs5jt

现在的技术手段不能从根本解决问题，只能靠大家自律了。